Pe 7 februarie 2008 plec in cantonament pentru 9-10 zile. Voi pregati cateva articole care vor fi postate de sora mea, deci blogul va fi alimentat cu noi posturi!
Este un cantonament cu pregatire fizica, cu putine jocuri de fotbal. Detalii despre programul zilnicvoi posta cand ma intorc! Pana atunci va pot spune cat am alergat saptamana asta impreuna cu colegii mei de la Liceul cu Program Sportiv, clasa a VIII-a B, profesor antrenor Ciudin Dan.
Saptamana aceasta a fost premergatoare cantonamentului. Traseul de alergari a fost acelasi, iar pietonii care au trecut dimineata pelanga stadion ne-au putu vedea.
Programul de saptamana asta:
- Luni: 4 x 1000 m
- Marti: 5 x 1000 m
- Miercuri: 6 x 1000 m
- Joi: 7 x 1000 m
S-a alergat in 2 grupe: o grupa de vreo 8-9 alerga, o alta grupa de vreo 8-9 sta.
O tura de 1000 m trebuie scoasa in 4:30 !
Dupa o tura de 1000m pauza este de 5 minute dupa care incepe urmatoarea tura!
Cel mai bun timp: 3:33 , altii scot in jur de 4:00 4 si ceva iar majoritatea se incadreaza intre 4:15 si 4:25 !
Recordul meu personal este 4:06 !
Total pe saptamana asta: 22 x 1000 deci 22 km!
Pentru cei care cred ca e floare la ureche, va provoc intr-o dimineata sa alergati in timp pe traseul de mai sus!
Articole recomandate:
mama frateee asa e Legiunea Straina nu cantonament 😐 !!
dar stai, ca asta nu e cantonament! Asta am facut acum in oras!
In cantonament avem de scos cred ca vreo 4-4:15 si in deal!:O
cred ca e o greseala…7 ianuarie..sau 7 februarie?
asta ma intrebam si eu, cred k ai gresit data ba
Ma scuzati, februarie!
da, incredibil. altceva? 🙂
Senzational! Sora ta cati ani are?
De ce te intereseaza?
=)))))))))))))))))))))))) nu faci un site de matrimoniale?:))
si eu dak scot pe 1000m 3 minute si 2 secunde??? asta ce inseamna???
Esti foarte tare, ai rezistenta, poate si tehnica si poate esti atlet, bravo 🙂
referitor la distanata ta pe care ai parcurs-o hai sa iti dau si eu niste timpi facuti de mine sper sa nu te superi
20km in 1:37:12:702
5km in 21:48:540
1500m in 4:34:795
6000m in 27:40:700
Sa imi spui ce parere ai